EcoHearts:
ekoterapie, arteterapie, workshopy
Objevte bezpečný prostor pro zkoumání sebe sama a svého autentického místa
ve světě s podporou přírody, umění a respektujícího provázení.
EcoHearts:
ekoterapie, arteterapie, workshopy
Objevte bezpečný prostor pro zkoumání sebe sama a svého autentického místa
ve světě s podporou přírody, umění a respektujícího provázení.
Aktuální nabídka
Ven k sobě: nalézání celistvosti
17.10. 2026 | 9:00 – 13:00
Outdoorová terapeutická skupina pro ženy, která od října do května provede malým kruhem účastnic zimním obdobím skrze tvorbu, sdílení a pobyt v přírodě za každého počasí. Osm sobotních setkání v pražském Krčském lese nabízí prostor pro sebepéči, sebepoznání a růst směrem k větší celistvosti.
Zapoj obě
27.8. 2026 | 15:00 – 19:00
Letní arteterapeutický workshop v Krčském lese spojuje tvorbu oběma rukama s bilaterální stimulací a přírodou, aby se uvolnil vnitřní kritik a otevřel prostor pro tvořivé flow. Účastníci zažijí uvolnění, přijetí nedokonalosti a laskavé propojení se sebou samými.
Mezi stromy
17.-18.8. 2026 | 9:30 – 17:00
Dvoudenní pobyt pro pomáhající profese, který spojuje mindfulness v přírodě, arteterapii a koučování do bezpečného prostoru pro hlubokou regeneraci. Odnesete si nejen novou energii, ale také konkrétní nástroje péče o sebe, které můžete využívat dlouhodobě.
S podporou přírody a tvoření.
Zpátky k sobě, druhým a planetě Zemi.
EcoHearts, kde Eco je domov a Srdce je místo, kde se potkáváme se sebou i s druhými, nejen lidskými spolubydlícími na této krásné planetě. Místo, které když začneme hojit, uzdravujeme tím i náš domov, náš svět. Protože síť života je propojená. A to je pro mě zásadní spirituální východisko.
Pracuju s celistvým přístupem k člověku a jeho místu ve světě. Vědomě propojuju spiritualitu, mysl, emoce a tělo se sociálním, kulturním, genderovým a především ekologickým rozměrem. Podporuju přirozenou schopnost připojení k sobě, životu, hojení a růstu. A to pomocí sebevyjádření skrze expresivní umění, s podporou přírody a na základě neurovědeckých poznatků. K sobě, podstatě, naplnění. S respektem, pokorou, přesahem.
Vycházím z ekoterapie (L. Buzzel, M.J. Rust), ekopsychologie (M. Cohen, A. Fisher, J.M. Canty), na duši zaměřeného přístupu (B. Plotkin), nature-based a trauma informovaných expresivních terapií (C. Malchiodi, E.A. Warson) a ekoartetrapie (T. Sweeney, J. Merhautová). To vše obohacuju o své vlastní zkušenosti hluboké sebereflexe.
Kdy mě vyhledat?
Pro individuální eko arteterapeutické provázení mě můžete vyhledat, když:
Procházíte životní změnou a hledáte oporu
Cítíte únavu, vyčerpání nebo ztrátu kontaktu se sebou
Potřebujete zpracovat náročnou životní zkušenost
Trápí vás úzkost, deprese nebo environmentální žal
Hledáte hlubší propojení s přírodou i se sebou
Co dále nabízím:
Pro vyučující a pomáhající profese
Propojuju sebezkušenost s podporou a rozvojem specifických “měkkých” dovedností. Příroda nás učí udržitelnosti, rovnováze a zdravým hranicím – přenesením těchto principů do svého života proměňujeme sebe i svět kolem.
Pro žáky a žákyně ZŠ a SŠ
Nabízím zážitkové preventivní programy pro školy propojující eko artefiletiku, rozvoj osobnostních a sociálních kompetencí a environmentální výchovu.
Zaměřuju se také na zvládání environmentálního distresu.
Pro (přetížené) manažery a leadery
Jste přetížení povinnostmi, úkoly není komu delegovat, nedokážete už odpočívat a hrozí vyčerpání či vyhoření? Workshopy v přírodě nebo EkoArts koučování může přinést do vašeho života velkou změnu. Zklidnění, odstup, nadechnutí. Spolupráce nebo boj o zdroje? Jak to v té přírodě vlastně je?
Koučování k podstatě
S podporou pobytu v přírodě, respektujícího dialogu a expresivní arte můžeme společně objevovat to nejlepšího řešení pro vás a vaši aktuální situaci. V osobní, vztahové i profesní oblasti.
S přesahem k celku, Zemi, podstatě.
Skupinové provázení
Nabízím jednodenní, pobytové i pravidelné skupinové programy. Sdílená zkušenost z přírody a tvoření ve skupině posiluje přijetí vaší jedinečnosti, obnovuje důvěru i propojení s celkem.
Nabízím i krátké online workshopy.
Kdo jsem
PhDr. Kristýna Titěrová, eko arteterapeutka, lektorka, kulturoložka, aktivistka, koučka a průvodkyně zcitlivováním v přírodě.
Pracuju s dospělými, dospívajícími i dětmi.
Potkáme se nejčastěji na procházkách a zastaveních venku (Krčský a Bohdalecký les, Stromovka).
Můžu částečně i online.
Tvořím bezpečný prostor, kde mohou lidé prostřednictvím přírody a umění najít cestu zpátky k sobě, zpracovat své životní zkušenosti a obnovit svou celistvost. Podporuji lidi v objevování jejich jedinečné síly měnit vlastní životy a přispívat k obnově (nejen lidského) společenství na planetě Zemi.
Tvůrčí proces pomáhá objevit a využít náš skutečný potenciál, přirozené schopnosti a dovednosti a navrací pocit sounáležitosti.
Když se ponoříme do dialogu s přírodou a uměleckou tvorbou, otevíráme cestu k uvolnění našeho přetíženého nervového systému. Učíme se být plně přítomní v okamžiku, navazujeme hlubší spojení se sebou a zároveň posilujeme vazby s druhými. Propojování se svým autentickým vnímáním (koncept 54 smyslů dle dr. Cohena) podporuje rovnováhu a respekt k zapomenutým schopnostem a citlivostem. Propojení na víc než lidský svět nám pomáhá najít své skutečné místo ve světě a pro svět.
Můj přístup spojuje:
Moudrost přírody a ekopsychologii
Poznatky současné neurovědy o zpracování traumatu a seberegulaci
Bottom-up přístup pracující s tělem jako základem změny
Expresivní umění jako most k nevědomí
Respektující přístup k traumatu
Důvěru v přirozenou tendenci k růstu a uzdravení
Vědomí vzájemné propojenosti lidí a přírody
Podporu environmentální citlivosti a odpovědnosti
Naše setkání vytváří jedinečný prostor pro nové možnosti, propojení různých částí sebe sama a jemnou, ale hlubokou transformaci.
Objednejte si 20 minutovou konzultaci zdarma. Zodpovím vaše dotazy a zjistíme, jestli nám to bude společně fungovat ještě před tím, než se objednáte na placenou konzultaci.